このような事でお困りではありませんか？
- 朝起きたら首が痛くて動かせない
- 首の痛みが肩や背中まで広がっている
- 手にしびれや痛みが出てきた
- 寝違えを繰り返し、毎回痛みが長引く
- 首が回らず、仕事や家事に支障が出ている
- 痛みが強く、何をしても楽にならない
- 病院で湿布や痛み止めを処方されたが、なかなか変化がない
もし、これらに当てはまるものがあれば、福岡県大野城市の白壁整体院にご相談ください。
当院では、寝違えを引き起こしている「筋肉・筋膜の緊張」にアプローチし、早期回復と再発予防を目指した施術を行っています。
なぜ、湿布を貼ってもなかなか良くならない寝違えが起きるのでしょうか？
それを知る前に、まずは論より証拠で、当整体の改善実績をご覧ください。
【改善事例】10日間痛みが引かなかった寝違え
福岡市博多区在住 20代男性（会社員）
「10日間ずっと痛い」「月に1回寝違える」という状態が、わずか1回で気にならないレベルまで回復した事例です。
▶︎ この症例の詳しい解説
（「何だったんだろう？」と驚かれた回復の記録）はこちら
個人の感想であり、効果には個人差があります。
寝違えとは？原因と症状を徹底解説
寝違えとは、睡眠中の不自然な姿勢や首周りの筋肉の過緊張によって、首や肩に痛みや可動域の制限が生じる状態です。
寝違えの主な原因
1. 不自然な寝姿勢
- 高すぎる・低すぎる枕を使用している
- ソファや車内など、首に負担のかかる場所で寝てしまう
2. 筋肉の過緊張・血行不良
- 長時間のスマホ・PC作業で首の筋肉が硬くなる
- 運動不足やストレスによる血流の低下
3. 頚椎の歪み・関節の機能異常
- 日常的な姿勢の悪さ（猫背、ストレートネック）
- 頚椎の関節が正しく動かず、可動域が制限される
寝違えの代表的な症状
首の痛み
特定の方向に動かすと鋭い痛みが走るのが特徴です。
首の筋肉が緊張すると、神経や血管を圧迫し、痛みが出るようになります。
可動域の制限
首が回らない、動かしづらくなります。
頚椎（首の骨）には筋肉が付着しており、固まると骨格を引っ張り、首が動かしにくくなります。
肩や手、背中、頭の違和感、痛み、しびれ
首の骨の間から出た神経（血管）は、首から肩、手、背中、頭へと伸びています。
寝違えて首の筋肉が緊張すると、神経や血管を圧迫し、首以外の場所（肩、手、背中、頭など）に違和感、痛み、しびれなどが出ることがあります。
自律神経の乱れ
首の筋肉の過緊張や血流不足が続くと、自律神経のバランスが乱れ、めまいや頭痛など、様々な不調の要因となることがあります。
なぜ整体が寝違えの改善に効果的なのか？
1. 筋肉の緊張を和らげる
寝違えの痛みは、首周りの筋肉が過度に緊張し、血流が悪化することで引き起こされます。
整体によって筋肉の緊張を緩めることで、血流が改善し痛みの軽減につながります。
※強いマッサージにはご注意ください
炎症が起きている時に首を強くもむと、かえって筋肉の緊張（防御反応）が強くなり、悪化させてしまうことがあります。
筋肉を緩めるには、力任せではなく、適切な技術が必要です。
2. 筋膜リリース
筋肉の緊張を取るのと同時に、筋肉を覆っている「筋膜」の癒着を解消することも、痛みの早期改善には必要になります。
3. 骨格の歪みを整える
頚椎の歪みや可動域の制限を解消することで、首の動きをスムーズにし、寝違えを繰り返さない身体をつくります。
4. 全身の筋肉、骨格の調整
体はすべて繋がっています。痛みのある首だけを見るのではなく、全身を整える必要があります。
上図のように、筋肉の緊張、筋膜の癒着によって骨格が歪んでいる場合、頭の重さを支えるために、首の筋肉に負担がかかることは容易に想像がつくと思います。
全身を整えることで、不調の背景にアプローチし、体が回復しやすい状態へと整えていくことを目指しています。
諦めないで！寝違えは改善できます
寝違えは「放置すればそのうち良くなる」と思われがちですが、適切なケアをしなければ、慢性的な首の痛みや、頻繁な寝違え（癖）につながることもあります。
白壁整体院では、一人ひとりの症状に合わせた施術で、寝違えの改善をサポートします。
長引く首の痛みでお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください！
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