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寝違えを繰り返すのはなぜ？整体的に見えてきたこと
寝違えは多くの人が経験するごく一般的な首のトラブルですが、「なぜ何度も繰り返すのか？」と疑問に思われたことはありませんか？
実は整体の現場では、寝違えを繰り返す方の多くに“首こり”が見られるという共通点があることがわかってきました。
このページでは、施術を通してわかってきた整体的な視点をもとに、寝違えについての「よくある疑問」にお答えしていきます。
Q1. 寝違えって、放っておけば自然に回復するんじゃないの？
軽い寝違えであれば数日で自然に回復することもあります。
しかし、何度も寝違えを繰り返していたり、痛みが長く続くようであれば、首や肩の筋肉が慢性的に緊張しているサインかもしれません。
首の緊張が強い状態では、就寝中のわずかな負荷でも痛みとして現れやすくなります。
Q2. 画像検査で異常がないのに、なぜこんなに痛いの？
レントゲンやMRIで異常が見つからない場合、「異常なし」と言われてしまうことがあります。
しかし整体では、筋肉の緊張や関節の可動性の低下といった、画像には映らない問題が背景にあると見ていきます。
つまり「異常がない」＝「原因がない」ではなく、映らないだけの原因があるということもあります。
Q3. 寝違えの原因は枕だけじゃないの？
枕の高さや寝姿勢も一因ですが、それだけでは説明できないケースが多いです。
実際に施術をしてみると、首の筋肉に強いこりがある方が多く見られます。
このような筋肉が慢性的に緊張していると、どんな枕を使っても負担がかかりやすくなります。
Q4. マッサージに通ってるけど良くならないのはなぜ？
表面の筋肉をもむことで一時的に楽になることはありますが、深部の緊張や骨格のバランスが整っていなければ、根本的な変化にはつながりにくいです。
また、強い刺激がかえって筋肉を緊張させ（防御反応）、逆効果になることもあります。
Q5. 首こりがあると、他の不調も出るの？
はい。首こりが強いと、自律神経のバランスにも影響が出やすくなります。
例えば、以下のようなお悩みを持つ方もいます：
- ☑頭痛・めまい・ふらつき
- ☑不眠・眠りが浅い
- ☑手のしびれや肩のだるさ
このようなケースでは、「寝違え」だけに注目するのではなく、首全体や姿勢の状態を見直すことが重要です。
整体ではどんなサポートができるの？
白壁整体院では、寝違えの原因となっている筋肉や関節の状態を丁寧に確認し、以下のようなアプローチを行っています。
- ☑首・肩周りの筋肉の緊張を和らげる
- ☑骨格の歪みや可動性を調整する
- ☑筋膜の癒着を取り除き、動きをなめらかにする
「寝違えを繰り返す体質を変えたい」「病院では異常がないと言われたけどつらい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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寝違えの原因と整体での改善法（メイン記事）
繰り返す寝違えの根本原因「首こり」について
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まとめ
寝違えを繰り返す人に共通して見られる「首こり」。これはただの疲れではなく、体の深部にあるサインかもしれません。
痛みを一時的にごまかすのではなく、根本から見直したいとお考えの方は、整体という選択肢も検討してみてはいかがでしょうか。