リズム運動

また、トリプトファンをセロトニンに変えるために、一定のリズムで体を動かすことが良いと言われています。
具体的にはウォーキング、ジョギング、自転車や、食べ物を咀嚼するのも効果があるとの事です。

日光を浴びる

お日様の光を浴びる事もセロトニンを作るのには役立つとされています。
屋外で運動すれば、相乗効果が得られるのではないかと考えられます。
屋外での運動をする事で、気分がすっきりする事は経験的に理解されている事ではないかと思います。

朝5分の幸運習慣セロトニン生活のすすめ　有田秀穂

食事・運動・日光だけで不眠が改善できる？

これらは健康の基本として大切ですが、それでも「なかなか眠れるようにならない」という方が多くいらっしゃるのも事実です。

それはなぜでしょうか？

当院では、その背景に「首こり」によって体の機能が低下している状態があると考えています。

首こりを改善する事で栄養が脳に行き届くようにする

整体師が不眠症の人の体を触ると、首の筋肉が緊張している事が確認できるとお伝えしましたが、ではこの状態になっているとしたら、どういう事が起こるでしょうか？
首は体と頭をつなぐ通路になっていると思います。
そして筋肉が緊張すると、血管を圧迫して血流が悪くなります。
そうなれば心臓から送り出された血液が、十分に脳に届かなくなると考えられないでしょうか？

血液が十分に脳に行き届いていない状態で、セロトニンの材料をたくさん取ったところで、セロトニンの材料は不十分な状態のままになっていると考えられるのではないかと思います。
こう考えれば、まず、首こりを改善する事が重要という事が分かるのではないでしょうか？

全身のバランスを整える

当院の整体では、必ず全身を施術しますが、なぜでしょうか？
例えば、下図のような姿勢の場合はどうなるでしょうか？

頭の重さを首の筋肉で支えなければならず、首に負担がかかり、首こりが再発するリスクがあるという事が分かると思います。
そのため、全身を施術して、正しい姿勢に矯正するわけです。

図のような状態であれば、首の筋肉に負担がかからず、首こりの再発も防げるという事が分かると思います。

当然、図のように左右方向のゆがみもありますし、回転方向のゆがみもありますから、これらの方向に関しても矯正していく必要があります。

全身の筋肉を緩める

骨格がゆがんでいると言っても、骨が曲がって、ゆがむわけではなく、筋肉が緊張して、骨格を引っ張ってゆがむわけですから、全身の筋肉の緊張を取る必要があります。

全身の筋膜の癒着を取る

筋肉の周囲にある筋膜が癒着する事で、体のバランスが崩れる原因になりますから、筋肉を緩めると同時に、筋膜の癒着を取る必要があります。

整体は重要では？

いかがでしょうか？
不眠症には、首こりの改善が大切である理由が見えてきたのではないかと思います。
そしてそのためには、筋肉の緊張、筋膜の癒着を取り除き骨格を整える事が必要であるため、整体が必要になるという事が分かったのではないかと思います。
自分は、不眠をはじめ、様々な体の不調がなかなか改善されない現状に対して、どうにかならないものかと真剣に考えています。
というのも、自分自身が、体の不調から地獄のような生活を送っていた経験があるためです。

院長の自己紹介

福岡県大野城市で、主に自律神経の乱れや、原因のはっきりしない心身の不調をお持ちの方を対象に施術を行っている白壁と申します。

私は、健康や医療について、人一倍強い思いを持っています。

というのも、実は、私自身が、自律神経の乱れから来る重度の不調により、長年、出口の見えない辛い生活を送ってきた経験があるためです。

浪人時代に、受験の過度なストレスから体調を崩しましたが、1998年当時はインターネットも現在ほど普及しておらず、メンタルヘルスへの理解も乏しい時代でした。そのため、自分の身に何が起きているのか分からず、適切なケアの方法も知らずに、一人で苦しんでいました。

受験では、運よく東京理科大学に合格できましたが、大学進学後も原因不明の体調不良との闘いは続きました。

発症から3年ほど経った頃、たまたま目にした情報で「自分は治療が必要な状態なんだ」と知り、ようやく病院での治療を開始しました。

しかし、長期間無理を重ねていたためか、症状は慢性化していました。1年間通院し、その内3か月は入院も経験しましたが、期待したような回復は見られず、「自分はこのまま一生苦しみ続けるのではないか」と絶望的な気持ちになることもありました。

そこで、西洋医学のアプローチだけでは限界があるのかもしれないと思い、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功、催眠療法、温熱療法、電気療法など、20か以上の場所を転々としましたが、なかなか自分に合うケアが見つからず、最終的に心身のケアに実績のある整体院にたどり着きました。

そこで施術を受けるうちに、体調が大きく緩和し、今ではこうして整体師として活動できるまでになりました。

もしその整体師に出会う事がなければ、私は一生あの暗闇の中から抜け出せなかったのではないかと思っています。

この経験から、現在様々な心身の不調に苦しんでいらっしゃる方が大勢いる現状を「どうにかしたい」と真剣に考えていますし、心と体を整える整体の重要性を誰よりも痛感しています。

不調の原因がわからず不安な日々を過ごされている方も、決して諦めないでください。
私の経験と技術が、あなたが元気を取り戻すきっかけになれば幸いです。